MES DE ENERO Y FEBRERO.

El primer periodo inicio en el mes de enero, el profesor explico con claridad el avance que tendremos frente al periodo y la centralización que se llevara acabo en el acondicionamiento físico para dar inicio al proceso de fortalecimiento y desarrollo de mis capacidades físico-motrices a través de pruebas aerobias con el objetivo de la ganancia de resistencia cardiovascular y pruebas anaeróbicas que presentan mayor intensidad en tiempos prolongados.

El ejecutar pruebas de este tipo de una forma continua esta generando una mejoría notable a la hora de dar inicio a las mismas ya que se evidencia una ganancia de rendimiento frente a la cantidad de tiempo seleccionada para los trotes lo cual a generado una menor fatiga al final de los mismos.

Me encuentro a favor de la realización de este tipo de pruebas ya que generan beneficios a largo plazo en nuestro cuerpo, ademas del fortalecimiento musculares y la ganancia de resistencia generan una mejoría en nuestra salud y el alargamiento de nuestra vida.

Algo que encuentro desfavorable frente a las pruebas anaerobicas es la realización de las mismas, haciendo énfasis en las postras de los ejercicios, ejemplo de esto es la mala técnica que se presenta a la hora de hacer una flexión ya que si no se toma en cuenta esta se este perdiendo los beneficios de dicho ejercicio en la zona muscular.

En conclusión el benéfico que ofrecen todas estas actividades es notable al pasar las semanas ya que en muchos se ha presenciado una mejora frente a la resistencia, ademas gracias a esto genera la quema de sustancias conocidas como grasa que están generando un beneficio a nuestro cuerpo acabar con las mismas, para acabar es obvio que gracias a estas pruebas nuestra salud también gana los beneficios de estos.

MES DE MARZO.

En este mes de marzo se continuo con el acondicionamiento físico que se le dio inicio en el mes de enero, sus practicas se basan en el trote de tiempos entre 15 y 20 minutos (aerobicos) y de ejercicios de fuerza que se relacionaron con la cadena cinética superior con flexiones (anaerobicos). 

En este mes se vio reducido la continuidad de los ejercicios mencionados gracias a la existencia de situaciones que afectaron a la realización de actividades físicas, por la contaminación vivida en la ciudad de medellín y la repentina llegada de un virus conocido como COVID-19 que dio fin a las jornadas escolares gracias al peligro que presentaba.

Pero con el poco tiempo que se presento se noto la mejoría de todo el grupo, pero haciendo mayor fuerza en el apoyo ya que se noto con el paso de todo el periodo el animo que se regia dentro del grupo para no fallar las dichosas pruebas aerobicas y anaerobicas a pesar de la fatiga muscular que estas presentaban.

En conclusión el poco tiempo que se tuvo ante la prominente contaminación vivida y a la llegada reciente del virus se logro un pequeño pero significativo avance dentro del grupo especialmente en el fortalecimiento del compañerismo dentro del mismo